Segredo do corpão de Glória Pires: nutrólogo revela cardápio e o que atriz nunca come

11/08/2017 às 14:03.

Kekéu, Tota, e Glow #whogonstopus #latinwomen #rideordie

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Aos 53 anos, Glória Pires está com um corpão impressionante que vem chamando mais atenção do que o das próprias filhas. Apesar da genética boa, ela garante que a boa forma é consequência de cuidados de uma vida inteira.

 

Segredos da boa forma de Glória Pires

 

De acordo com o nutrólogo João Curvo, que há 20 anos cuida da alimentação da atriz, o corpo sarado de Glória é consequência de disciplina alimentar e percepção do que faz mal para o seu corpo, duas coisas que ela foi aprendendo com o passar dos anos.

Além disso, a global também toma outros cuidados, como evitar tomar líquidos durante as refeições e não abusar nas quantidades dos alimentos que come.

 

Alimentos proibidos

 

Carne vermelha, miúdos, comidas empanadas, leite e creme de leite são os cinco alimentos que Glória tenta não comer de jeito nenhum.

 “O leite é uma alimento de difícil digestão, principalmente após os 40 anos. A Glória não tem intolerância à lactose, mas evita leite e creme de leite para impedir que ocorram ‘fermentações’ digestivas, além de muco respiratório e pigarros. Faz parte da disciplina que ela segue para manter-se muito bem”, explica Curvo.

O que come sempre?

 

Suas fontes de proteína são peixes, aves e ovos. Em sua alimentação, cereais e leguminosas estão presentes porque são os responsáveis por fornecer a ela os mesmos aminoácidos presentes na carne vermelha.

 

 

Muito feliz por fazer parte deste trabalho lindo ao lado da minha filhota ❤️ #plielingerie

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Mesmo seguindo uma alimentação bastante balanceada, Glória tem duas refeições “de lixo” na semana. “Costumo prescrever duas refeições livres por semana aos pacientes que querem manter um peso magro e ao mesmo tempo poder sair da rotina”, explica o nutrólogo.

Para eliminar excessos de gordura, líquidos e sódio que podem ter sido consumidosnesses dias, Curvo sugere que a atriz faça um dia detox por semana.

 

Como funciona?

 

Para desintoxicar o corpo, um dia na semana Glória segue a seguinte rotina:

No café da manhã, come apenas frutas e 1 raiz (mandioca ou batata-doce); no almoço, só salada crua e 1 prato de sopa de vegetais; à tarde, come frutas e à noite, somente um prato da mesma sopa do almoço.

Nos outros dias da semana, a atriz faz de 5 a 6 refeições por dia (veja o cardápio detalhado abaixo).

 

Boa forma depois dos 50: como driblar os efeitos da idade?

 

 

Além de ser disciplinada quando o assunto é alimentação correta, Glória ainda faz suplementações alimentar e ortomolecular e modulação hormonal para não sentir os efeitos da desaceleração do metabolismo, que é comum após os 40 anos.

 

Cardápio de Glória Pires

 

Em jejum:
  • 1 copo de água
Café da manhã:
  • 1 fruta
  • Tapioca ou mandioca cozida
  • Omelete de claras
Lanche da manhã (11h):
  • 1 maçã, pera, banana prata, laranja ou tangerina

ou

  • 200 g de melancia, melão ou mamão

ou

  • 1 xícara de uvas ou morangos + água de coco

 

 

Almoço:
  • Salada de vegetais temperada com limão e azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral ou quinoa
  • 1 concha pequena de leguminosas – feijões de todos os tipos ou grão-de-bico
  • 150 g de peixe ou frango assado, cozido ou grelhado
  • Chá de erva-doce com gengibre
Ao longo da tarde:
  • Torradas sem glúten e sem lactose
  • 1 punhado de frutas secas e oleaginosas (até 120 calorias)
  • 500 ml de água
Jantar:
  • 1 raiz (mandioca, inhame ou batatas) assada ou cozida
  • Filé de frango ou peixe grelhado ou omelete de 2 claras e 1 gema
  • Vegetais cozidos ou refogados
Ceia:
  • 1 punhado de frutas desidratadas

 

Fonte: Vix