Alimentos funcionais: confira receitas de sucos detox e ‘suchá’

29/03/2018 às 12:39. Comente esta notícia!

Anote aí no seu bloco de notas dois sucos que ajudam no emagrecimento e a prevenir processos inflamatórios.

A primeira receita leva como um dos principais ingredientes a couve, que é rica em ferro, magnésio, vitaminas e minerais. O limão também ajuda a regular o PH do estômago. A receita ajuda a emagrecer e auxilia a digestão.

“Ele é diurético, ele fornece energia, por isso muita gente usa ele logo de manhã, como desjejum. É o famoso detox”, explica. Para fazer o suco, bata os seguintes ingredientes no liquidificador.

Confira abaixo os ingredientes:

  • 200 ml de água, ou água de coco
  • 1 limão
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • Gengibre
  • 1/2 maçã picada
  • 1 folha pequena de couve picada ou desfiada sem o talo
  • 4 folhas de hortelã ou a gosto

Já a segunda receita é para quem quer os benefícios do chá, mas não é muito fã da bebida. O suco é chamado de Suchá. “É o conjunto do chá com a fruta. O chá tem compostos biativos favoráveis à saúde, e a fruta tem vitaminas e minerais, então os dois juntos é uma ótima bebida”, explica a nutricionista Mariluz Picheli.

Segundo a nutricionista, além dele ser diurético e ajudar na ação anti-inflamatória, ele tem vários benefícios das vitaminas e é antioxidante. A receita seguinte tem os benefícios do chá de hibisco e de oliveira. Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Confira abaixo os ingredientes:

  • 1 xícara de chá de hibisco
  • 1/2 xícara de morango
  • 1/2 xícara de abacaxi
  • Uma rodela de gengibre

 

 

 

 

Via: G1